Este extracto es del nuevo libro Wired crear: Desentrañar los misterios de la mente creativa, por el psicólogo de Scott Barry Kaufman y HuffPost escritor senior Carolyn Gregoire.
"La mente verdaderamente creativa en cualquier campo no es más que esto: Una criatura humana abortivo, inhumanamente sensible."
- Pearl S. Buck
Recordando sus sesiones de grabación con el joven Michael Jackson, el productor Quincy Jones dijo que "Michael era tan tímido, él sentarse y cantar detrás del sofá, de espaldas a mí mientras yo estaba sentada con las manos sobre los ojos - y las luces apagado."
Desde ver sus actuaciones electrizantes en el escenario, la mayoría de la gente nunca supongo que Michael Jackson era una persona profundamente tímido y sensible. Desde que era un muchacho joven, el Rey del Pop exudaba energía, fuerza y carisma en el escenario, mientras que su vida personal se ha caracterizado por la sensibilidad paralizante, la soledad, y la lucha. Como dijo desgarradoramente Jackson, "Duele ser yo."
El biógrafo de Jackson J. Randy Taraborrelli todos, pero renunció a tratar de dar sentido a las muchas paradojas que definen la personalidad de Jackson. "Creo que cuando estás hablando de Michael Jackson y tratar de analizar, es como el análisis de la electricidad, ¿sabes?", Escribió. "Existe, pero no tienes la menor idea de cómo funciona."
Lo único que parecía realmente tener sentido para el propio Jackson era la música. La cantante se abrió en una entrevista con Oprah Winfrey, diciendo: "Siento que fui elegido como un instrumento para dar a la música y el amor y la armonía con el mundo." Al canalizar su sensibilidad y el sufrimiento en su obra, Jackson encontró un sentido de significado y una manera de escapar de la soledad y el aislamiento que a menudo lo abrumó.
Las paradojas del artista
Jackson encarna una contradicción personalidad visto en muchos artistas: Ambos son increíblemente "allá afuera" y abierto, y también muy sensible. El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi identifica apertura y sensibilidad como elementos de la personalidad de oposición que no sólo coexisten en artistas creativos, pero forman el núcleo de su personalidad. Esta paradoja ayuda a explicar cómo los artistas pueden ser audaz y carismático, por un lado y emocionalmente frágil, por otro.
"La apertura y la sensibilidad de las personas creativas a menudo los expone al sufrimiento y el dolor, pero también a una gran cantidad de disfrute", Csikszentmihalyi escribió. "Estar solo en la vanguardia de una disciplina también te deja expuesto y vulnerable."
El hecho de que muchos artistas aparentemente extravertidos también hay personas muy sensibles también se puede encontrar en las complejas personalidades de los artistas de rock metal. Psicólogo Jennifer O. Grimes fue a tres grandes giras de rock metálico, incluyendo Ozzfest, uno de los más grandes (y más salvaje) en el mundo, donde se llevó a cabo entrevistas en profundidad con 21 músicos de las distintas bandas en habitaciones tranquilas backstage. Lo que encontró a partir de estas conversaciones fue que la mayoría de los músicos mostraron la contradicción de apertura y sensibilidad (así como la introversión y extroversión) en sus personalidades.
En el escenario, los músicos parecen ser el prototipo de la extraversión: audaz, fuerte y salvaje. Pero detrás del escenario, Grimes vio un lado diferente de su personalidad. Ellos necesitan tiempo a solas para recargar y actividades solitarias como la lectura, tocando sus instrumentos, y la escritura para "reequilibrar". Los músicos que habló informaron que cuando estaban en el escenario, que estaban "en la zona" y capaz de "sintonizar" externa estímulos sin relación a su desempeño. Muchos de ellos informaron de una mayor sensibilidad a su entorno y una experiencia intensa de la información sensorial, como sonido, iluminación y aromas. A menudo eran propensos a soñar despierto y tenía una apreciación de la fantasía, y me dijeron que escuchar o crear música les permitió recargan cuando se sentían estimulados.
Todos los músicos también dijeron que experimentaron significado perceptions- inusual que tenían experiencias perceptualmente ricos que reflejaban un alto grado de sensibilidad sensorial, tales como "escuchar la confluencia de una multitud de sonidos y cualidades tonales que conforman una sola campana campana. "
Teniendo en el mundo con mayor sensibilidad puede ser tanto una bendición como una maldición, y que a menudo requiere pasar más tiempo a solas. Grimes escribe: "A veces, las personas tratan de 'bloquear' estímulos abrumadores, ya veces se desean mayor intensidad y concentración. Uno de los sujetos informó que su hipersensibilidad a su entorno es tan poderosa que lo encuentra con esfuerzo para asociar con su medio ambiente ".
Los sujetos describieron la música como una forma de expresarse, relacionarse con los demás, y encontrar la realización personal. También tendían a estar de acuerdo que la creación de arte era una forma importante para ellos para salvar su yo interior y su exterior mundos, bastante sensitive- Soundi ng comentarios procedentes de los músicos de rock duro!
Inusual profundidad de los sentimientos
Hallazgos de Grimes sugieren que detrás de la apariencia externa de una persona altamente creativa son capas de profundidad, complejidad y contradicciones. No sólo los artistas, pero las personas creativas de todo tipo tienden a ser extremadamente sensibles, y por el contrario, las personas sensibles son a menudo bastante creativo.
He aquí otro ejemplo: Mark Salzman, un amigo del gran violonchelista Yo-Yo Ma, Ma describe como una de las personas más alegres que ha conocido. Sin embargo, señaló que el músico no siempre se cheerful- también experimenta emociones negativas tan profundamente como lo hace los positivos. "Yo-Yo es tan sensible a lo que está sucediendo a su alrededor ... Si lo pones en una habitación con las personas que están en duelo, él estará tan triste como nadie", dijo Salzman.
Esta profundidad de sentimiento casi seguro que explica cómo nos sentimos cuando escuchamos lo realice. Muchos miembros de la audiencia en los conciertos de Ma se quedan, como Salzman pone, "emocionado hasta la médula." Él escribe: "Usted se encuentra prestando más atención a la persona que está con, más conscientes de la lluvia en el parabrisas en el viaje casa. Usted se siente más agradecido de estar vivo ".
Es fácil ver cómo un rasgo alimenta a la otra: tanto a la altamente creativa y la mente muy sensible, hay simplemente más a observar, disfrutar, sentir, y el proceso de su entorno. Para las personas altamente sensibles, como premio Pulitzer escritor ganador Pearl S. Buck sugiere, el mundo puede parecer más colorido, dramático, trágico, y hermoso. Las personas sensibles a menudo recogen en las pequeñas cosas en el medio ambiente que otros no, ver patrones donde otros ven la aleatoriedad, y encontrar significado y la metáfora en las minucias de la vida cotidiana. No es de extrañar este tipo de personalidad sería conducido a la expresión creativa. Si pensamos en la creatividad como "conectar los puntos" de alguna manera, entonces las personas sensibles experimentan un mundo en el que hay tanto más puntos y más oportunidades para la conexión.
¿Es usted un HSP?
La investigación dirigida por la psicóloga Elaine Aron ha identificado la sensibilidad como una dimensión fundamental de la personalidad humana, encontrando que las personas altamente sensibles tienden a procesar de entrada más sensorial y para recoger en más de lo que está pasando en su entorno, tanto interno como externo.
Se estima que un 15 a 20 por ciento de las personas se consideran, en términos de Aron, altamente sensibles, pero entre los artistas y pensadores creativos, ese porcentaje es probablemente mucho mayor. Los altos niveles de sensibilidad se correlacionan con no sólo la creatividad, sino también la superposición de rasgos tales como la espiritualidad, la intuición, experiencias místicas, y la conexión con el arte y la naturaleza.
Aron realizó entrevistas con personas que se auto-identificaron como "muy sensible". El Arons puso anuncios en busca de personas que fueron "introvertido" o fácilmente abrumados por cosas como lugares ruidosos o entretenimiento evocadora o chocante, la selección de un número igual de hombres y mujeres a través de una amplia gama de edades y ocupaciones. Luego entrevistaron a cada persona durante tres o cuatro horas en un rango de temas personales, de su infancia y de la historia personal a las actitudes y problemas de la vida actual.
Muchos de los encuestados expresaron una conexión con las artes y la naturaleza, así como una simpatía inusual para los desamparados (animales, "víctimas de la injusticia"). Muchos también expresaron su espiritualidad ("ver a Dios en todo", pasando retiros de meditación largas) como jugar un papel importante en sus vidas.
Más tarde, los psicólogos identifican dos factores principales en la HSP Escala: "sensibilidad temperamental" - en relación a uno de nivel de sensibilidad a los estímulos sensoriales - y una "rica vida interior."
Si usted está interesado en obtener un sentido de cuál es su situación en estos dos factores, aquí están:
La sensibilidad temperamental
1. ¿Le molesta por estímulos intensos, como los ruidos fuertes o escenas caóticas?
2. ¿Usted se convierte en desagradable despertó cuando un lote está sucediendo a su alrededor?
3. ¿usted hizo incómodo por ruidos fuertes?
4. ¿Está fácilmente abrumado por cosas como luces brillantes, olores fuertes, tejidos gruesos, o sirenas cerca?
5. ¿Está usted fácilmente abrumados por la información sensorial fuerte?
6. ¿Le resulta desagradable tener muchas cosas a la vez?
7. ¿Es usted asustan con facilidad?
8. ¿Recibe forcejeó cuando se tiene mucho que hacer en un corto período de tiempo?
9. ¿Tiene su sistema nervioso a veces siento tan cansado que sólo tienes que bajar por sí mismo?
10. ¿Los cambios en su vida que sacuden?
11. ¿Usted se encuentra necesidad de retirar durante días ocupados, en la cama o en una habitación a oscuras o en cualquier lugar donde se puede tener un poco de intimidad y el alivio de la estimulación?
12. ¿Haces una alta prioridad a organizar su vida para evitar situaciones molestas o agobiantes?
13. ¿Está molesto cuando la gente trata de conseguir que hagas demasiadas cosas a la vez?
14. Cuando tenga que competir o ser observado en el desempeño de una tarea, haga usted se convierte en tan nervioso o tembloroso que haces mucho peor de lo que sería de otra manera?
15. Cómo se hace un punto para evitar las películas violentas y programas de televisión?
16. ¿Los otros estados de ánimo de la gente le afectan?
17. ¿Está particularmente sensibles a los efectos de la cafeína?
18. ¿Tiene siendo muy hambriento crear una fuerte reacción en ti, lo que altera su concentración o estado de ánimo?
19. ¿Tiende a ser más sensibles al dolor?
Rica vida interior
20. ¿Te das cuenta y disfrutar de aromas delicados o finos, sabores, sonidos, obras de arte?
21. ¿Está profundamente conmovidos por las artes o la música?
22. ¿Te parece estar consciente de las sutilezas de su entorno?
23. ¿Tiene una rica vida interior, compleja?
24. Cuando las personas se sienten incómodas en un entorno físico hace que tienden a saber lo que hay que hacer para que sea más cómodo (como cambiar la iluminación o los asientos?)
Leer más desde el próximo libro aquí:
- Este truco Ciencia-Respaldado puede desbloquear su creatividad en sólo 5 minutos
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